背诗比赛的方法没有什么固定的方法，比赛的规则根据不同比赛的具体要求而有所不同。在中国传统文化诗词歌赋的真实背景下，背诗比赛的方法主要有以下几种：
背诵比赛是最常见的背诗比赛方式。参赛者根据比赛规则，在规定的时间内背诵出指定诗歌的全文或部分内容。背诵时，参赛者需要准确无误地背诵出诗歌的全部内容，包括诗歌的题目、作者、朝代、内容等。背诵比赛的评判标准主要包括背诵的准确性、流畅性、节奏感等。
填空比赛也是一种常见的背诗比赛方式。参赛者根据比赛规则，在规定的时间内填写出指定诗歌中缺失的字或词。填空比赛的评判标准主要包括填空的准确性、完整性、合理性等。
改错比赛也是一种常见的背诗比赛方式。参赛者根据比赛规则，在规定的时间内找出指定诗歌中的错误之处并改正。改错比赛的评判标准主要包括改错的准确性、全面性、合理性等。
诗词接龙比赛也是一种常见的背诗比赛方式。参赛者根据比赛规则，依次背诵出指定诗歌的下一句或下一段。诗词接龙比赛的评判标准主要包括接龙的准确性、流畅性、节奏感等。
诗词创作比赛也是一种常见的背诗比赛方式。参赛者根据比赛规则，在规定的时间内创作出符合指定主题的诗歌。诗词创作比赛的评判标准主要包括诗歌的思想性、艺术性、独创性等。